【资料图】

1、各种粗粮粥，玉米粥，高粱粥，小米粥。

2、还可以吃一些苹果、香蕉、黄瓜、西红柿等。

3、这些可以增加饱腹感，促进肠道蠕动，帮助消化。

4、但同时，我们也应该开展体育运动。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。