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大家好，最近小红发现有诸多的小伙伴们对于海上游泳的注意事项，游泳的注意事项这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、运动前的热身是必不可少的，不仅是游泳，任何运动的坐姿和热身都是必不可少的。入水前一定要做热身运动，入水前最好先适应水温。

2、避免饭前饭后游泳。空腹游泳会影响食欲和消化功能，游泳时还会引起头晕和疲劳。饱腹游泳还会影响消化功能，由于水压会出现呕吐和腹痛。

3、游泳后不要马上吃饭，运动后也不要马上吃饭。游泳后吃东西前要休息一下，否则会突然加重胃肠道负担。

4、剧烈运动后不要游泳。剧烈运动应该休息，恢复体力，而不是再买一次运动，增加心脏负担。

5、酒后不要游泳。酒后会麻痹大脑。此外，酒精会抑制肝脏的正常生理功能，阻碍体内葡萄糖的转化和储存，从而引发事故。

6、不要游太久，游泳会消耗体内大量的热量，游太久会导致抽筋和头晕。正常游泳时，不应超过1小时。一般来说，40分钟最合适。

以上就是游泳的注意事项这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。